가가홀스승마교육장

말과 승마의 기능

말과 승마에 대해서는 다양한 특징이 있으므로 이를 살려 여러 가지 활동이 가능하며,
그 기능은 시각적으로도 촉각적으로도 다양한 효과가 기대되고 있습니다. 따라서 말과 승마는 젊은층에서부터 장년층까지 혹은
정상인에서부터 심신 장애인까지 매우 폭넓은 사람들에 대해 훌륭한 효과를 미치는 것이 분명해지고 있습니다.

스포츠 기능

말을 이용하는 경기는 매우 많이 있습니다. 올림픽 종목인 장애물비월, 마장마술, 종합마술 외에 로마시대부터 있어온 마차경기, 체조의 안마를 바탕으로 한 경승경기, 근래 일본에도 보급된 산과 들판을 달리거나 거는 엔듀런스 경기, 웨스턴스타일로 실시하는 레이닝이나 배럴 레이스, 웨스턴 호스맨쉽, 집단으로 하는 폴로나 호스볼 등 매우 많은 종목이 있습니다.
이런 경기는 다른 스포츠처럼 준법정신, 경쟁심, 극기심을 함양할 수 있을 뿐만 아니라, 승마가 아니고서는 생겨날 수 없는 동물 애호 정신, 말의 상태를 보면서 경기해야 하기 때문에 말과의 협동심, 신뢰감 등도 길러집니다. 또 이러한 스포츠는 대둔근, 대퇴사두근, 하퇴삼두근 등의 하반신의 근육 외에 넓은 등근, 악력 등 하반신 이외의 근육도 균형있게 발달될 뿐만 아니라, 말 위에서는 자세를 유지하기 위해서 필요한 여러 가지 섬세한 근육의 발달로 이어지게 됩니다.

신체적 개선 기능

승마는 개인이라도 운동할 수 있어 기승자의 힘을 그다지 필요로 하지 않으므로 남녀노소를 불문하고 할 수 있으며, 일생을 통해 할 수 있는 스포츠입니다. 또 승마는 말의 움직임에 따라 기상자의 신체가 자연스럽게 움직인다고 하는 특징이 있으므로 ‘지금부터 운동을 한다’는 강한 의지가 없더라도 할 수 있는 스포츠이며, 의식하지 않고 근육이 움직여집니다. 이런 점에서 평소 스포츠에 관심이 없는 젊은이들에게 스포츠에 관심을 갖게 하는 좋은 수단이 되며, 일반적인 레벨이 건강 향상과 컨디션 유지에 있어서 훌륭한 운동이기도 합니다. 특히 앉아있기 쉽고 실내 생활이 많아지고 있는 요즘 청소년에게 퍼지고 있는 비만 경향을 해결할 수 있습니다. 또 근래 급격하게 증가하고 있는 고령자에게도 체력에 맞춰 운동을 할 수 있어 건강이나 컨디션 유지를 돕고 치매 예방에 훌륭한 효과를 제공할 수 있습니다.

치료적 기능

승마는 말이 움직임으로써 기승자 자신이 움직이기는 힘든 신체 부분을 강제적으로 운동시켜 순환계 기능의 향상, 소화기나 배설 등 다른 기능으로의 적당한 자극, 척추 지지, 평형감각 발달, 근력 및 운동기능 발달, 머리 부분과 몸통간의 통제 등을 도모할 수 있어 신체적 기능 회복에 효과적입니다. 이 때문에 특히 신체장애인의 기능 회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 장애인 승마를 함으로써 얻는 효과는 장애 종류, 정도, 승마 방법에 따라서 다릅니다. 한마디로 ‘장애인 승마’라고 해도 의학적인 치료 수단으로서 말을 이용하는 경우나 순수하게 즐기기 위한 스포츠 등 방법은 다양하지만 이에 따라 공통적인 효과로서는 주로 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

· 전체적인 건강의 증진
· 순환계 기능의 향상
· 소화기나 배설 등 다른 기능으로의 적당한 자극
· 척추 지지
· 평형감각 발달
· 근력 및 운동기능 발달
· 머리 부분과 몸통간의 통제

신체장애가 있다는 이유로 말 타는 것을 주저하는 사람도 있지만 현재는 여러 가지 장애에 적절한 기구가 고안 되어 마구의 개량과 연구가 진행되고 있으며, 인스트럭터의 지도 방법과 레슨 커리큘럼도 꽤 연구되어 있으므로 승마를 즐기는 사람이 실제로 많이 있는 것이 현 상태입니다.

교육적 기능

승마는 신체적 운동 외에도 요즘 ‘집단 괴롭힘 문제’의 원인인 ‘타인에 대한 배려하는 마음’, 연장자에 대한 ‘공경하는 마음’, 지적 호기심을 자연스럽게 키울 수 있는 실로 교육적인 기능을 가지고 있습니다. 또 청소년이 매일 신체와 지혜를 사용하여 말을 돌보며 승마하는 것은 협동심, 신뢰, 인내력, 적극성, 사회생활을 몸에 익힐 수 있어 학습의욕으로의 관심과 진보를 불러일으키는 수단이 될 수 있습니다.

정신 개선 기능

말과 접하며 승마하는 것은 온화한 정신, 자신의 의사, 협동심, 인내력을 가질 필요가 있으므로 정신적 건강에 문제가 있는 사람에 대한 치료적 효과도 기대됩니다. 말을 이용한 치료(또는 심리요법)는 근래 가치있는 수단으로서 정신적으로 문제를 가지는 사람들에게 서서히 인정받고 있습니다.

승마의 효능

승마는 유산소 운동으로 칼로리가 많이 소모되고 지방이 분해되어 비만 예방과 다이어트에 좋습니다.
말을 타고 운동하는 시간 내내 집중하고 운동하기 때문에 집중력을 기를 수 있습니다.
승마는 종류에 따라 변비가 해소되고 뱃살이 빠지거나 근육으로 바뀝니다.
승마는 평소에 사용하지 않는 근육을 자연스럽게 사용할 수 있습니다.
승마는 자세가 중요하므로 올바른 자세를 취하고 계속 운동하다보면 척추가 바르게 교정되고 요통이 완화되며 디스크 예방에좋습니다.

체험승마의 효과

체험 승마시에 사진을 많이 찍게 되는 여행의 좋은 추억으로 기억됩니다.
동물과 교감으로 인한 사회 적응 능력이 향상됩니다.
말의 종류에 따라 체고가 140에서 160센티 높이라 무서움을 느끼게 됩니다. 처음 승마시에는 떨리고 겁도 나지만 말을 타고
가다보면 무서움은 없어지고 재미를 느끼게 됩니다. 잠깐 동안이지만 담력이 커지고 나도 할 수 있다는 자신감이 생기게
됩니다.

체험승마시 주의사항

말은 눈이 양옆에 달려 있어서 시야가 넓습니다. 시야가 넓지만 말에게도 사각지역이 있습니다. 말의 정면과 뒤쪽은 잘 안보입
니다. 말은 겁이 많은 동물이라 잠 잘 때도 서서 잡니다. 갑자기 안보이는 데서 물체가 나타나면 뒷발질 하거나 들이 받을 수 있
습니다.
말 주위에서 갑작스러운 행동을 하거나 소리를 지르면 말이 놀래서 예기치 않은 행동을 할 수 있습니다.
체험으로 먹이를 줄 때 손바닥을 쫙 펴서 그 위에 먹이를 주어야 합니다.
승마 후에 고마움의 표시로 말의 목을 두드려 주면 좋아합니다. 잊지 말고 칭찬해 주세요.