▲ 황필수 저 감정이 태도가 되지 않게감정이 태도가 되지 않게


감정을 억누르지 않고 이해하는 법, 관계와 삶을 바꾸다
심리상담 현장에서 오랜 시간 사람들의 마음을 마주해 온 황필수가 신간 '감정이 태도가 되지 않게'를 펴냈다. 출판사는 '도서출판 등'이다. 이 책은 감정을 통제하거나 억제해야 할 대상으로 보는 관점에서 벗어나, 감정을 삶의 신호로 이해하고 다루는 방법을 제시한다.
저자는 15년간의 상담 경험을 바탕으로 인식되지 않은 감정이 어떻게 말투와 표정, 태도와 행동으로 스며드는지를 구체적으로 풀어낸다. 바다이야기프로그램 겉으로는 차분해 보이지만 대화가 날카로워지고, 사소한 일에 쉽게 지치는 이유가 바로 처리되지 않은 감정에 있다는 설명이다.
황필수 저자는 인간이 흔히 생각하는 것처럼 이성적으로 판단한 뒤 감정을 느끼는 존재가 아니라, 먼저 감정적으로 반응하고 그 뒤에 이유를 덧붙이는 존재에 가깝다고 말한다. 신경과학과 심리학 연구를 토대로, 감정 반응이 야마토릴게임 판단과 선택의 출발점이 된다는 점을 짚으며 "감정을 무시한다고 해서 감정이 사라지는 것은 아니다"라고 강조한다.
책은 감정이 개인의 내면에만 머무르지 않는다는 점에 주목한다. 무심코 넘긴 짜증이나 억눌린 분노, 해소되지 않은 불안은 직장에서는 소통의 어긋남과 업무 몰입 저하로 이어지고, 인간관계에서는 반복되는 오해와 거리감으로 축적된다. 바다이야기고래 이러한 감정의 누적은 개인의 삶의 만족도를 떨어뜨릴 뿐 아니라, 조직 차원에서는 번아웃과 이직, 관계 단절로 인한 사회적 비용 증가로까지 확장될 수 있다는 분석이다.
'감정이 태도가 되지 않게'는 슬픔·분노·불안·우울·죄책감·질투 같은 감정을 약함의 증거가 아니라 스스로를 지키고 회복하려는 마음의 신호로 재해석한다. 책은 총 3부로 구성돼 바다이야기게임방법 1부에서는 개인의 감정 패턴이 관계와 인생 선택에 어떤 영향을 미치는지를 살펴보고, 2부에서는 각 감정을 건강하게 다루는 관점을 제시한다. 3부에서는 감정 일기 쓰기, 감정에 이름 붙이기, 마음챙김 호흡 등 일상에서 바로 실천할 수 있는 구체적인 방법을 담았다.
저자는 감정을 억압할수록 삶의 균형이 무너질 수 있다고 경고한다. 감정을 눌 바다이야기모바일 러 두는 방식은 당장의 갈등을 피하는 데는 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 감정 인식 능력을 떨어뜨리고 판단 왜곡과 충동적 행동을 강화해 삶의 선택 전반에 영향을 미친다는 것이다. 그는 감정을 '관리의 대상'이 아니라 '이해의 대상'으로 전환할 때 개인은 물론 조직과 사회도 더 건강해질 수 있다고 말한다.
또한 "감정을 혼자서만 해결하려 할수록 왜곡이 커진다"며, 신뢰할 수 있는 관계 안에서 자신을 비춰보는 과정의 중요성을 강조한다. 건강한 마음이란 감정을 억누르지도, 감정에 끌려가지도 않으며 다양한 감정을 구분해 사용할 수 있는 상태라는 설명이다.
황필수 저자는 현재 마인드트리 대표로 활동하며, 한국도박문제예방치유원 강사, 윈윈긍정변화컨설팅 전문교수, 인생로드맵 연구소 이사로도 참여하고 있다. CLASS101을 통해 마음 건강과 심리상담 관련 강의를 진행하며 대중과의 접점을 넓혀 왔다.
출판사 측은 "이 책은 감정 때문에 관계가 흔들리고 삶이 버거워진 이들에게, 감정을 삶의 에너지로 전환할 수 있는 현실적인 길잡이가 될 것"이라고 전했다.
'감정이 태도가 되지 않게'는 감정을 없애려 애쓰는 대신, 감정을 이해하는 연습이 삶을 어떻게 바꾸는지를 차분히 보여준다. 관계와 일상에서 반복되는 감정의 문제로 고민하는 독자라면 이 책은 자신을 다시 읽는 하나의 기준점이 될 수 있다.